صعود سرعتی قدرتی به قله 1800متری بوم برفی

قله بوم برفی یکی از قلل بلند خط‌الراس کوه های سیاه لار می باشد که مابین قله دوشاخ و سه‌پرچم قرار گرفته است.
در تاریخ 16/04/1405 دوندگان کوهستان لاری این قله را با مدت زمان یک ساعت و 53 دقیقه صعود نمودند. نقطه شروع: کنار استخر تنگ اسد – صعودکنندگان :حسین معزی، مجتبی دانا، زهرا معزی

نکته علمی: وقتی یک ورزشکار حرفه ای استقامتی مدت ها تمرین می کند، بدنش فقط قوی تر نمی شود بلکه سیستم خون رسانی اش هم هوشمندانه تغییر میکند.
یکی از مهمترین این تغییرات افزایش بخش مایع خون (پلاسما) است؛یعنی خون حجیم تر و روان تر می شود. در تمرینات طولانی، بدن فکر می کند در شرایط فشار و کم آبی قرار داردبرای همین دو سیستم مهم را فعال میکند.
سیستم هورمونی RAAS و هورمون ADH برای نگه داشتن سدیم در بدن و جلوگیری از دفع آب از کلیه ها.
در نتیجه بدن شروع می کند به ذخیره آب در داخل رگها و اتفاقی که برای خون می‌افتد :حجم پلاسما بالا می رود گاهی 10 تا 20%خون کمی رقیق تر میشود (Hemodilution)، قلب راحت تر خون را پمپ میکند؛ اکسیژن سریع تر به عضلات می رسد
و این مهم است چون قلب در هر ضربان خون بیشتری جابه جا می کند یعنی با ضربان ،کمتر کار بیشتری انجام میشود.خستگی دیرتر میرسد و عملکرد در ورزش های طولانی بهتر می شود.
یک مزیت پنهان دیگر، خنک شدن بهتر بدن : وقتی پلاسما بیشتر است بدن راحت تر عرق می کند پس حرارت اضافی سریع تر دفع می شود و دمای بدن بهتر کنترل می شود.
جمع بندی ساده: بدن ورزشکار استقامتی فقط قوی نیست….بلکه سیستم خون رسانی اش را طوری تنظیم می کند که خون بیشتر داشته باشد قلب مؤثرتر کار کند و انرژی دیرتر تمام شود به همین دلیل است که بعد از ساعت ها فعالیت، هنوز می توانند با ریتم پایدار ادامه دهند.

کارگروه اسکای رانینگ هیئت کوهنوردی لارستان

ن220